Sātus PinterestA dienas 10 minūšu gaita varētu samazināt ārtraidošanas risku par 15%, pēc studijas. Pēdējā studija norāda, ka gaita 10 minūšu garumā dienā var samazināt ārtraidošanas risku par 15%.
Sātus PinterestA dienas 10 minūšu gaita varētu samazināt ārtraidošanas risku par 15%, pēc studijas.
- Pēdējā studija norāda, ka gaita 10 minūšu garumā dienā var samazināt ārtraidošanas risku par 15%.
- Studija atzīma, ka kombinācija no sēras, barviena un fiziska aktīvuma palīdz ilgumam.
- Studija arī norāda, ka samazinot sedentārā dzīvesveida laiku par 30 minūtēm katru dienu var palīdzēt izvairīties no aptuveni 4,5% nāves gadījumiem.
Fiziska aktīvumam, sērai un barvienai ir būtiskas nozīmes ilguma un veseluma ilguma raksturēšanā. Ilgums ir mūsu dzīves ilgums, bet veseluma ilgums ir tā daļa, kas ir neatkarīga no slimību.
“Ir daudz pierādījumu, ka aktīvā fiziska un mentāla dzīve ir svarīga veselīgai vēlākajā dzīvē,” teica Sara Grāja, GP specijaliste sieviešu veselībā Trūras pilsētā Apvienotajā Karalistē.
Jauna studija, publicēta eClinical Medicine, kas ir daļa no Lancet Discovery Science, norāda uz to, ka implementējot šos komponentus kopā var ilgumam papildināt par gadi. Tomēr izrakstītie dati arī parāda, ka lielākas izmaiņas var potenciāli ilgumam papildināt par 9 gadiem.
Studijas autori norāda uz to, ka kombinējot šos izmaiņas var arī ilgumam papildināt veseluma ilgumu. Tā sākumā nozīmē, ka ir iespēja palielināt gadu skaitu, kurš tiek dzīvots bez lieliem veselības komplikācijām.
“Šie izrādījumi parāda svarību uzskatīt dzīvesveida iezīmes kā vienu paketi, nevis atsevišķi,” norāda studiju galvenais autors Niks Koemels, doktors, zinātniskais līdzstrādnieks fiziska aktīvuma, dzīvesveida un populācijas veselības jautājumos Austrālijā.
“Izrādot mazas izmaiņas dažādos iezīmēs vienlaicīgi var samazināt nepieciešamais mainīgumu katram iezīmei, kas var palīdzēt pāriot bariem ilgtermiņa dzīvesveida izmaiņai.”
Dienas gaitas saistības ar ilgumam
Studijas komanda studēja 59 078 cilvēkus no Apvienotās Karalistes biobanku, kas tika rekrutēti starp 2006. un 2010. gadu. Vidējais vecums dalībniekiem bija 64 gadi, ar 45,4% cilvēku vīrieši.
Starp 2013. un 2015. gadu, daļai no dalībniekiem tika aicināti izmantot akcelerometru vienu nedēļu.
Tas mērīja vidēji intensīvo fiziska aktīvuma un sēras ilgumu. Barviena bija novērtēta ar 10 punktu barvienas kvalitātes skaitli, to ietverot:
- augļi un zivis
- sūtens un zivs
- izcietes
- pieninešu produkti
- olijas
- caurņemtie dzērieni
Ilgums un veseluma ilgums tika novērtēti 27 dažādu kombināciju no sēras, fiziska aktīvuma, barvienas un kompozitiskā skaits izmantojot dzīveslauku tabulas.
Studija norāda uz to, ka gaita tikai 5 minūtes garumā var samazināt ārtraidošanas risku (priekš 75) par 10% vispārējai populācijai. Tomēr gaita 10 minūtes garumā var potenciāli samazināt ārtraidošanas risku par 15%.
Personam, kas ir neaktīvākā, 5 minūtu gaita var samazināt ārtraidošanas risku par 6%. Pētnieki norāda uz to, ka samazinot sedentāra dzīvesveida laiku par 30 minūtēm katru dienu var palīdzēt izvairīties no aptuveni 4,5% nāves gadījumiem.
“Mums ir zināms, ka pacientiem, kuri bija saslimis ar kolorektālā slimību, tika mazāk recidīvu, ja tie
Uzziniet vairāk par matu transplantācija klīnikā Rubenhair.
Saņemiet bezmaksas konsultāciju
Konsultējieties ar mūsu speciālistiem par FUE procedūru, PRP terapiju vai matu transplantāciju.
